ไหนใครเป็นบ้างเวลาดึกๆใกล้นอนทีไรท้องร้องตลอด จะหาของว่างมากินแก้หิวแต่ดันกลัวอ้วน ควินญ่าได้รวบรวม ลิสต์ของกินเซเว่น มาฝากทุกคนค่ะ ซึ่งเเต่ละของกินแต่ละอย่างที่เรารวบรวมมาเนี้ยยยยย แคลอรี่ไม่เกิน 150 นะจ๊ะ และเพื่อนๆสามารถไปเลือกซื้อตามได้เลยกินแก้หิวได้แบบชิลๆ กินอิ่มนอนหลับ ราคาสบายกระเป๋า ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 
ไข่ต้ม 
– เมนูไข่ ทำอะไรก็อร่อย ไข่ไก่ในเซเว่น มีให้เลือกหลายแบบ ทั้งไข่ต้ม ไข่ลวก หรือ จะเอาแค่ไข่ดิบ มาครีเอทเมนูไข่อร่อยๆ ด้วยตัวเองกันก็ได้โดยไข่ไก่ 1 ฟอง มีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 60 แคลอรี่ต่อฟองเท่านั้นเองแต่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีพลังงานต่ำ กินแค่ไหนก็ไม่อ้วน
อกไก่นุ่ม 
– ถ้าหิวแบบไม่ไหวแล้วต้องเนื้อสัตว์เท่านั้น แนะนำอกไก่ เพราะจะมีไขมันประเภทอิ่มตัว ไปเผาผลาญไขมัน ทั้งอิ่มทั้งคลีนสุดๆ แต่จะอร่อยยิ่งกว่า ถ้าเตรียมผักสลัดมาให้พร้อม เวฟอกไก่นุ่มและฉีกลงไป แค่นี้ก็ได้สลัดไก่น่าทานแบบคลีนๆ ไว้กินกันแล้ว
ปริมาณ 80 แคลอรี่
โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสธรรมชาติ 
– เป็นอีกหนึ่งอาหารว่างที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก ข้อดีของโยเกิร์ต นอกจากกินแล้วไม่อ้วนยังช่วยให้อิ่มท้องและมีปริมาณแคลอรี่ไม่มาก กินแล้วดี อีกทั้งยังมีประโยชน์ช่วยเรื่องการขับถ่ายและระบบทางเดินอาหารสมดุล ช่วยกระตุ้นการทำงานของแบคทีเรีย ทำให้ร่างกายย่อยโปรตีน และดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย โดยโยเกิร์ต 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 95 แคลอรี่เท่านั้นเอง
กล้วยหอม 
– เป็นอาหารคลีนที่กินแล้วอยู่ท้องสุดๆ ราคาเบาๆ และถ้าเพื่อนๆคนไหนมีปัญหานอนไม่หลับ การกินกล้วยหอมก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้นอนไม่หลับได้นะคะ เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนในร่างกายที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นอีกด้วย ใครหิวๆ อยากได้อาหารคลีนอยู่ท้อง ลดอ้วนได้สำเร็จ 120 แคลอรี่เอง
น้ำเต้าหู้ 
– น้ำเต้าหู้ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราสามารถหาได้ตามเซเว่นและก็รสชาติอร่อย ดื่มได้ดื่มดี ซึ่งขวดหนึ่งมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 79 แคลอรี่เท่านั้นเอง ไม่มากจนเกินไปและยังทำให้อิ่มท้อง นอกจากนี้ยังเพียบพร้อมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เซเลเนียม วิตามินA , E , B1 , B2กรดอะมิโน และธาตุเหล็กอีกด้วย
สเต็กแฮมรมควัน 
-ใครกำลังลดน้ำหนัก กินอาหารคลีนแต่รู้สึกเบื่ออกไก่เเล้ว ขอเเนะนำอีกหนึงตัวเลือกนั่นก็คือสเต็กแฮมรมควัน 1 ชิ้น เพียง 90 เเคลอรี่ หรือถ้าเพื่อนๆไม่อยากกินแบบเข้าเวฟธรรมดา เอาไปทำเมนูยำก็ได้นะ โดยเอาแฮมไปหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆพอดีคำ จากนั้นใสหั่นผักใส่ลงไป เทน้ำยำสำเร็จรูป หรือจะทำน้ำยำเองก็ได้ คลุกให้เข้ากัน เพียงเท่านี้ก็อิ่มอร่อยอยู่ท้องเเล้วค่ะ
ฟิชซอสเซส 
– ไส้กรอกปลาพริกสด อันนี้จะมีรสชาติเผ็ดนิดหน่อย
ไม่ต้องกลัวว่ากินไส้กรอกเลยตอนดึกๆ แบบนี้จะอ้วนไหม บอกเลย Don’t Worry ค่ะ เพราะไม่มีแป้ง ไม่มีไนเตรทผสม โดย 1 ซองมี 4 ชิ้น น้ำหนักรวม 95 กรัม โดยไส้กรอกทั้งซองให้พลังงาน 140 แคลอรี่ เเต่ถ้ากินแค่ 2 ชิ้น ตามหลักโภชนาการจะให้พลังงานเพียง 70 แคลอรี่เท่านั้นเอง
ดูเเลสุขภาพเเล้วอย่าลืมดูเเลผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอด้วยนะคะ เพราะการที่เราหมั่นทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจดอยู่ตลอดเนี่ยสามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดสิวได้ด้วยนะคะ เเต่ถ้าใครกำลังมองหาตัวช่วยทำความสะอาดผิวหน้าอยู่ล่ะก็
ขอเเนะนำ Quinya Fresh Up Micellar Cleansing Water 330ml สะอาดเร็วX3 คุมมัน ลดปัญหาสิว 
พัฒนาสูตรจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเเละ ผ่านการทดสอบไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองจากห้องเเล็บที่ได้มาตรฐาน
