อกหัก แฟนทิ้ง ทะเลาะกับเพื่อน เครียดกับงาน หมดความอดทนกับหลายๆสิ่งที่ประโคมเข้ามาใส่รัวๆ คำปลอบใจของหลายๆคนมักจะพูดกับเราให้รู้สึกเข้มแข็งด้วยคำพูดว่า ร้องไห้ไปก็เท่านั้น แต่รู้มั้ยใต้การร้องไห้นั้นมีประโยชน์แฝงอยู่ และมันดีมาก!
ประโยชน์ของน้ำตา
เคยสังเกตตัวเองมั้ยเวลาเราเจอเรื่องแย่ๆมากระทบจิตใจจนเราร้องไห้แทบเป็นแทบตาย แต่เมื่อเวลาผ่านไปเราจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม เรื่องนี้ไม่ใช่เรารู้สึกหรือคิดไปเอง มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของดร.วิเลี่ยม เฟรย์ ได้วิเคราะห์เรื่องนี้แล้วพบว่า น้ำตาที่เกิดจากอารมณ์เป็นวิธีการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย และจิตใจช่วยลดความเจ็บปวดได้ โดยธรรมชาติแล้วน้ำตาของเรามีกรดอะมิโนชื่อว่า leucine-enkephalin เป็นเหมือนยาแก้ปวด ช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
น้ำตาไม่ได้มีประโยชน์แค่ให้เราหลุดพ้นจากความเศร้าเท่านั้นนะ ตอนที่เรามีความเครียดก็ช่วยได้เหมือนกัน ไม่ว่าเราจะเครียดจากการโดนเจ้านายด่า คิดงานไม่ออก ทะเลาะกับเพื่อน หรือปัญหาครอบครัว แค่คิดหัวแทบจะระเบิดออกมาแล้ว ยิ่งเรามีความเครียดร่างกายจะสร้างฮอร์โมนที่ชื่อว่า อะดรีโนคอร์ติโคโทรฟิค ( ACTH ) ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นการสร้าง Cortisol ฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้เราเครียดเพิ่มขึ้นไปอีก การร้องไห้เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เราออกจากความเครียดได้ ยิ่งร้องไห้มากยิ่งทำให้ความเครียดลดลงไปด้วย การที่เราปล่อยให้ตัวเองร้องไห้มากเท่าไหร่ มันจะช่วยลดการสร้างฮอร์โมน ACTH และยังลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด จึงทำให้เรารู้สึกเครียดน้อยลง
น้ำตายังมีประโยชน์ด้านจิตใจด้วยนะ
นอกจากนี้ นักจิตวิทยาเองก็ให้ความเห็นว่าการร้องไห้ส่งผลดีเช่นเดียวกัน ในมุมจิตวิทยามองว่าการร้องไห้ก็เสมือนกับการปล่อยมันทิ้งไป การยอมรับ และอยู่กับความเป็นจริง เป็นอีกหนึ่งเหตุผลว่าทำไมหลังการร้องไห้เราถึงรู้สึกดีขึ้น สงบ กลับมาเป็นตัวเองได้เร็ว และสามารถออกจากความรู้สึกแย่ๆได้เร็วขึ้น
เห็นมั้ยว่าการร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลย กลับมีประโยชน์ด้วยซ้ำ เราไม่จำเป็นต้องทำเป็นเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้ แค่เราทำแล้วมันดีต่อความรู้สึกของเราเองเหตุผลแค่นี้มันมากก็เพียงพอแล้วล่ะค่ะ
cr. https://www.mindbodygreen.com/0-28238/in-defense-of-tears-the-science-spirituality-behind-a-good-cry.html
Quinya Fresh Up Micellar Cleansing Water 330ml
สะอาดเร็วX3 กระชับรูขุมขน คุมมัน ลดปัญหาสิว
