ช่วงนี้มองไปรอบๆตัวหลายคนเริ่มกินเจกันเเล้ว อย่างที่เรารู้ๆกันว่าอาหารเจมักมีแป้งเเละผักเป็นส่วนใหญ่ เเต่พอหมดเทศกาลกินเจหลายคนกลับตกใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น!! เเล้วอย่างนี้ควรเลือกกินอาหารเจแแบบไหนยังไงล่ะหุ่นถึงจะไม่เสีย ควินญ่ามีเทคนิคการเลือกกินเจเเบบง่ายๆเเถมไม่อ้วนมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ???? ????????
1.เน้นกินผักผลไม้
ใครที่กินเจเเต่ไม่ชอบกินผักอย่าเพิ่งร้องอี๋กันไป ลองเปิดใจอ่านประโยชน์ของเค้าดูก่อน ผักผลไม้ เเละธัญพืชต่างๆ มีกากใยอาหารสูงมาก ช่วยเรื่องของระบบการขับถ่าย เเละยังช่วย
2.กินข้าวที่ไม่ขัดสี
เลือกกินข้าวกล้อง ข้าวไร์ทเบอร์รี่ เเทนข้าวสวย ทำให้อิ่มนาน เพราะข้าวกล้องย่อยได้ยากกว
3. กินเมนู นึ่ง ต้ม ตุ่น
ใครกินเจเเล้วน้ำหนักขึ้น ลองเปลี่ยนพฤติกรรมดูมั้ยลดละเลิิกการกินของทอด เเนะนำให้กินของ นึ่ง ต้ม ตุ่น เเทนการกินของผัด ของทอด ซึ่งใช้น้ำมันเยอะ เเละหากเรากินอาหารที่ใช้น้
4. ไม่กินอาหารรสจัด
การกินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด เค็มปี๋ หวานเจี๊ยบ เปรี้ยวปี๊ด เกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาจทำให้เกิดโรค เบาหวาน ไต กระเพาะอักเสบ เเนะนำให้กินอาหารรสชาติกลา
เพื่อนๆลองนำเทคนิคดีๆไปประยุกต์ใช้ดูในช่วงเทศกาลกินเจกันนะคะน
Quinya Fresh Up Micellar Cleansing Water
คลีนซิ่งลดสิว สะอาดเร็วX3 คุมมัน ลดปัญหาสิว