รักษาสิวมานานก็ยังไม่หายซะที ” สิว ” เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆคน และแน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้สิวขึ้นเต็มหน้าตัวเอง แต่ในทางกลับกันเราเคยคิดกันบ้างมั้ยว่าเเล้วทำไมล่ะ สิวถึงยังไม่หายสักที ทายาสิวตามที่หมอสั่งก็แล้ว ดูแลผิวหน้าอย่างดีแต่สิวก็ขึ้นไม่หยุดสักที หรือบางครั้งเราอาจจะลืมไปว่า อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้เหมือนกันนะ ไปดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรบ้างที่จะไปกระตุ้นการเกิดสิว รู้ไว้จะได้เลี่ยงถูก❗❗❗
1.อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล
อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงเหล่านี้เช่น แป้ง ขนมปัง น้ำหวาน และขนมหวานต่างๆ อาจมีส่วนทำให้เกิดสิว เพราะร่างกายจะผลิตอินซูลินมากขึ้น กระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลให้มีการผลิตไขมันเพิ่มขึ้นที่ผิว ร่วมกับการที่เซลล์ผิวเกิดการแบ่งตัวรวดเร็วมากขึ้น เพิ่มโอกาสเกิดการอุดตันในรูขุมขนได้มากขึ้น ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดสิวตามมาได้
2. นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนม
ในน้ำนมวัวมีฮอร์โมนที่อาจกระตุ้นให้เกิดสิวอุดตันได้ ดังนั้นการดื่มนมวัว หรือผลิตภัณฑ์จากนมวัว เช่น ชีส เนย โยเกิร์ต เป็นต้น อาจมีผลต่อการเกิดสิวตามมาได้
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ร่างกายจะขับน้ำออกมากขึ้น สังเกตเราจะปัสสาวะบ่อย ซึ่งทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดการระคายเคือง และอาจเกิดสิวตามมาได้ อีกทั้งยังส่งผลทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง เพิ่มโอกาสติดเชื้อได้ง่ายขึ้น และอาจเกิดสิวอักเสบตามมาได้
ซึ่งอาหารทั้งหมดที่กล่าวมานี้ล้วนมีส่วนที่อาจะกระตุ้นการเกิดสิวเราได้ เราจึงควรเลี่ยง ลด ละ เลิก หรือปรับพฤติกรรมการกินเพื่อที่ลดโอกาสในการเกิดสิวนั่นเองค่ะ นอกจากเลี่ยงอาหารเเล้วอย่าลืมทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจดกันอยู่เสมอด้วยน้าาา
